Stato Alfa

Negli ultimi anni si ė parlato spesso di stato alfa, lo usano in molti corsi da quelli sulla meditazione a quelli motivazionali. La domanda che ci poniamo oggi ė ... Cosė lo stato alfa?
Partiamo dall'inizio. A seconda dei cicli delle onde celebrali si distinguono 4 fasi: - Beta; lo stato di coscienza in cui passiamo la giornata
- Alfa; lo stato di rilassamento semi cosciente del dormiveglia
- Theta e Delta gli stati di incoscienza del sonno profondo senza incubi o Dell'estasi.
Lo stato che si può manovrare più o meno facilmente ė l'alfa.
Come facciamo ad entrare in alfa? 
Qui la cosa si fa un po' più complicata... Prima di poter dire di essere in stato alfa dobbiamo raggiungere uno stato di rilassamento fisico e mentale. Detta così  uno dice che ci vuole? Non per tutti ė una cosa semplice.
Per prima cosa dobbiamo trovare una posizione comoda, seduti o sdraiati(sconsigliata a chi si addormenta facilmente),poi magari anche con l'ascolto di un Cd con musica rilassante, inizieremo a respirare profondamente cercando di eliminare i pensieri rumorosi. Qui alcuni potrebbero trovare già qualche problema. Il rilassamento mentale implica una mente libera da ogni pensiero x tutta la durata dell'autotrattamento(15-30 min). Per aiutarsi all'inizio ci si può concentrare su un immagine precisa, una fiamma di una candela, un raggio di luce... Oppure possiamo immaginare un azione che distrugga questi pensieri per noi prima che ci disturbino. Una volta raggiunto il rilassamento mentale dovremmo concentrarci x raggiungere anche quello fisico il che significa 
Rimanere immobili per tutta la durata del rilassamento e visualizzare i muscoli che si lasciano andare uno dopo l'altro. 
Ora che abbiamo raggiunto lo stato di rilassamento fisico e mentale dovremmo essere in grado di riconoscere lo stato alfa. Nello stato alfa dovremmo sentire il nostro corpo molto rilassato, quasi non ne avremo la percezione, tutti i nostri pensieri e preoccupazioni saranno lontani e non ci daranno alcuna noia li vedremo passare come estranei a noi, in questo stato siamo tutto e niente. 
Lo stato alfa ha numerevoli applicazioni, lo possiamo usare x rilassarci e meditare  su un determinato pensiero o problema, per concentrarci e apprendere o ricordare meglio una cosa, per programmare la nostra mente. Vi sono molti Libri che parlano di come raggiungere un obbiettivo attraverso lo stato alfa, ma se avete domande o perplessità non indugiate e chiedete!